リキッダリアン生活を初めて、十日以上たちました。
あれから、またさまざまな飲み物を試しています。
身体の変化といえば、最近、また外出の機会があり、少し長く歩いてみました。
前は低血糖気味でまだ慣れてない感じだったのですが↓
今回の外出は、この時よりも、生き生きと歩くことができました!(^^)!
肩が重怠く歩くこともなく、かなり楽。
ただ、出先でしゃがんで立ち上がる時、ちょっと立ち上がりにくさというものがあり。
ふらふらはしないのですが、なんとなくシャキッと立てない感じ。
これをどうしたものかとAIに聞いてみたところ、味噌汁を二杯にするか、自然塩を少しなめるといいらしいです。
塩分が少なくなると、起立性低血圧(立ちくらみ)が起きやすくなる。そのため味噌汁を増やすことで血管内の水分を保持できるようになるので、立ち上がりにくさが軽減されると。
味噌汁はミネラルバランスがいいので、疲れを感じた時に飲むのも有効らしい。
詳しくは割愛しますが、とにかく運動を普段より多く行う時は塩分摂取を意識するといいそう。
そんなわけで、今日は動くぞ！ってときは、味噌汁を補給すると外出中ももっと気持ちよく過ごせそうです✨
今はまってる飲み物
あれからさまざまな飲み物を試して自分に合うものを選んでいますが……
なんとなくお腹がすっきりしない感があり、悩んでいたところ、こじつけ大魔王さんの過去の記事↓
無糖ココアに豆乳を混ぜて飲むとスッキリするということを思い出し、実践してみたところ、
まずめっちゃ美味しい！！！久々にココアを飲みましたが、やっぱりココア好きだな。
純ココアに無調整豆乳を少し注ぎ、練って、豆乳を注いで飲むだけ。
無糖でもめっちゃ美味しいです☕
一応、蜂蜜も購入しておいたので、後日蜂蜜入りも試してみましたが、(こじつけさんによると蜂蜜にもデトックス効果があるそう)
蜂蜜入りでもさらに美味しい！！ココアと蜂蜜って合うんですね。すごくいいです！
そしてなんと、お通じがありお腹もすっきりしているのを感じました🌟
暖かい飲み物が欲しいときも
実はここ数日は味噌汁やお茶以外冷たいもの中心で、ココアも冷たいままで飲んでいたのですが、
なぜか今日は、暖かい味噌汁がとても美味しく感じたので、ココアも温めて飲んでみたところ、、、
ココアの風味が立ち、とっても美味しい！
冷たいままより、暖かくして飲んだ方が美味しく感じました。
ココアの風味ってとっても好き😊☕
おまけ
これはリキッダリアン生活する上でちょっとずるいかもしれないんですが……
余ったきな粉と、無調整豆乳を同じくらい混ぜて練って、蜂蜜を少し加えて、練って食べると、
意外と美味しいことが分かりました(笑)
なんとなく固形物が欲しいときの救世主かも？
生きな粉と呼ぶのでしょうか、けっこう美味しいかったです。
ちょっとしたヘルシーおやつに最適かも。
そんなこんなで、リキッダリアン生活はまだまだ続けられそうです✨
日々身体と相談して、私が歩いていくシンプルリキッダリアン生活を進めていきたいと思います(^_^)/
