最近、自分の生理について随分昔に書いたきりだったので、備忘録として残しておきたいと思います。
私は現在、紙はもちろん布ナプキンすら使わず、ショーツだけで生理期間を過ごしてます。
毎回、月経血はほとんどトイレに出しているので、ナプキンが必要なくなりました。
ただ、外出時や、災害の時用に紙ナプキンのストックはしています。
日常生活で、全くナプキンを使わず過ごせており、ズボンやシーツを汚すことはほぼなくなりました。
しかし、3日目などの少なくなってきてたまに出るという時は、油断していると汚すことはあります(^-^;
貯めておけると思うと、ついトイレが後回しになって、大惨事なんてことも今はまだあります。そこは身体をもっと労われってことだと思って気を付けてます。
逆に1日2日の方が出る感覚がわかるので、トイレに出しやすくなるんですよね。不思議。
こまめにトイレに行く必要は3日目が気を付ける日かなと強く感じます。一番油断する時。
元々、生理痛はほとんどないタイプですが、量が少なくなったことでさらに過ごしやすくなったと実感しています。
ここまで快適な生理になるまで、一番重要なことがありまして、それは、
食べる量を減らし、健康的な食生活にするということ。(不要なものを極力摂らない)
ここが一番重要でして、
私は普段１日一食で、納豆ごはんに味噌汁、おかず、果物などを摂取しており、白砂糖の甘いものや小麦などはほとんど食べません。
もらいものや、交流時、自分が食べたいと思った時は食べます。
ハレの日とケの日、メリハリをつけたいと思っていて、その方が美味しく感じるんですね。
人間１日一食でも、砂糖なしでも慣れればできるものです。 普段の運動量に対して適切な食事量を当てはめる必要性を感じます。普段運動量が多い人などは、自分の身体との相談が必要かとは思います。
ただ、納豆のタレなどに入ってる砂糖は気にしてません。目に見えて甘いものであろうものは食べないといった感じ。厳密には決めてません。
そのような生活を続けていたら、生理の量も少なくなり、ほとんどトイレで出せるようになりました。
通常、寝てる時は身体の構造上、漏れることはないはずですが、多い人だと出てしまうこともあると思います。
生理の量自体少なくなれば、きちんと貯めておいて、トイレで出すことは可能です！
もし今、生理で悩んでいる方は、普段の食事を見直してみてください。
自分に無理にならない程度に、最初っから完璧にしなくていい。究極、
「私は快適な生理期間を過ごす！」
と、意図するだけでもOKです。
何度でも挑戦する機会がありますし、意図した通り、きっと自分に合う方法で、導かれていきますよ。
生理のこと以外でも、何か自分が知りたいことがあった時は、宇宙に問いかける感じで聞いとくと、(自分で探さない=見つけてる状態)
後から答えが降ってきたり。
あ！そういうことか！となり、なかなか楽しいです。
そんな感じで、今日はここまで。
ぜひ遊び感覚で、試してみてくださいね。
