今月の月経血コントロールのまとめです。
毎回終わる度に書き始めていたのですが、今回は、その都度書いていこうかと。
一日目
生理中、猛烈な腹痛がありました。
私の生理はどちらかというと生理痛より便秘や下痢の症状が辛いので、このことについて調べてみると、プロスタグランジンが腸の収縮を促し便秘や下痢が発生するらしく・・・
自分の症状と完全に一致したので原因が分かってホッとしました。
原因を作ってしまったのは紛れもなく私なんです(;╹◡╹)
実は、ここ最近マヨネーズを久々に摂取してまして・・・ちょっと罪悪感を感じるくらいかけてしまったこともあったので、ああマヨネーズだとハッキリ分かりました。
プロスタグランジンは、マヨネーズやサラダ油などの油を摂取することで生成されるので、腸の収縮が強まってしまっていたんです。
毎回便秘が辛いわけではなく、今回だけ異常に腹痛が激しかったのでもうマヨネーズは捨てました。
気付いて良かったーーーー！！ツナマヨ好きだったんだけど、今回でやめる踏ん切りがつきそうです。
たまにくる生理中の腹痛は月経血コントロールの妨げにもなってしまうので、何とかしたいと思っていたのですが、ここにきて原因が分かってスッキリしました。
先月は痛くなかったんです。小食を心がけ、マヨネーズも買わなかったので。生理が教えてくれたんだなあ。
生理は、自分の食生活を見直すきっかけにもなるので、やっぱり女性に備わっていて嬉しいお得な機能だなと改めて感じました。
辛い辛いっていう方、それで共感を集める方、それも自由かと思いますが、「辛いね」「仕方ないね」だけで終わってほしくないんですよね。
辛いなら、いきなり薬に頼るのではなく自分で調べて食生活を見直して工夫していったらいいと思います。
その方が前向きに物事を考えられるし、あわよくば私みたいに月経血コントロールをしてくれる人々をたくさん増やせたらいいなあと思っております(｀･ω･´)ふふふ
選択肢は無限にあるし、どれを選ぶかは自由。
無理だと最初から決めつけないで、思考錯誤していきましょう。どんどん実験していきましょう自分の身体で。
二日目
二日目になると流石に腸の収縮は弱まり、普段の生理状態に。
この時、思い立って冷凍庫の霜取り、カーテンの洗濯、布団干しなどをしていたのですが、目立って漏れるようなことはありませんでした。
前回よりもまた量が減ったような気がします。
しかし、足を広げてしゃがんだ体制(いわゆるヤンキー座り)を取ると、出そうな感覚があったのでそこが注意点かと思います。
二日目あたりが私にとって一番量が多いのですが、布ナプキンをつけているショーツが今回は全く汚れず驚きでした。
寝る時も血が溜まったら自然に目が覚めてトイレに行くのが当然のようになり、だんだんと布ナプキンを汚さないようになっていくのだろうと予感しています。
三日目
三日目はとても少なく、立っている時も漏れ出ることなく過ごすことができました。
睡眠時間を長めに取っていたのですが、その間にトイレに行くのも一度で済み、明らかに量が減っていると感じました。
前回は三日で終了しましたが、今回は四日目も少し出血があったので、やはり毒素の排出が多いと日数も増えるのだろうと感じました。
まとめ
一日目の腸の収縮がきつかったけど、原因がマヨネーズだとハッキリ分かったので対策はできそうです。
まだ布ナプキンに少し汚れが付くので、次回はなるべく汚さないようにしたい。
私の体験なので、もっと多くの方に実践していただきたいな。
この方法が知られないなんてもったいない。
これを読んだ方はきっと女性の方で月経血コントロールに興味があって見ている方だと思うので、絶対試してみて損はしないと言いたい！
生理用品買わなくても済むし、何より生理期間が過ごしやすくなるんです。
身体に不調が出た場合は、自分の食生活を見直すきっかけにもなるし、生理は良いことづくめなのです。
引き続き、月経血コントロール日記をつけていこうと思います！
