龍紺絵巻の管理人、瀧宮千晶です。
嫌なことが起きた、または過去や未来を思って嫌な感情になった時、
その嫌な感情をどうすればいいのか…と悩むことって多いと思います。
ネガティブ思考は振り切ろうとすればするほどついて回り、
どうしようもない…と感じることもあるかもしれません。
でも、そういった感情はちゃんと向き合えばなくなっていきます。
そして、なんと日々のモヤモヤもどんどんなくなって生きやすくなります！
果たしてその方法とは……
思考を止めて感情を感じ切る
自分が何かネガティブなことを気にして悩んでるな、と気付いたら(気付くの大事)
その思考をストップさせます。
ストップ、という感覚は、思考を置いていくと言いますか…
目線を目の前のもの(私の場合デスクトップの付箋)に焦点を合わせます。
そして意識を胸の方に持っていき、
モヤ～～ッとした感情だけを感じます。
その時、完全に思考はストップさせたまま。
ここでまた思考を働かせてグルグル考えてしまうと、感情に餌を与えていることになるので、
思考は働かせないようにすることを意識してください！
すると、感情だけになり、ずっと感じていると……
そのモヤモヤ感は消えていきます。
驚くほどパッタリ消えていくので、なかなかハマります(笑)
最初は抵抗感があって違和感だらけになるかもしれませんが、根気よくそのネガティブ感情がなくなるまでやってみてください！
思考さえ止められれば、感情は必ず小さくなります。
感情と向き合うとどうなる？
ネガティブな感情を感じたくない！と思って抑圧して避けていたものを全て向き合って消化していけば、
人生は確実に生きやすくなります。
少なくとも、今まで置いてけぼりにしたネガティブな感情はどんどん小さくなっていくので、そういった感情に引っ張られにくくなります。
向き合えば向き合うほど小さくなるので、生きてさえいればどんどん楽になります！！
どんどん自分の見たくないと勘違いしていた何かを剥がして浄化していく気分ですかね…
なんとも不思議な感覚です。
まとめ
嫌な感情を手放す方法は、思考を止めて置いて、感情だけを感じ切ること。
それだけでモヤモヤ感を手放せるなら、やらない手はありません。
今まで怖くて向き合えなかったこともあるかもしれません。
でも、あなたがここに来て、私のブログを読んでくれた、それはすごい奇跡で、
だからこそ今この文章を目にしたことにとっても意味があることだと思うので
ぜひこれを機会に自分自身の感情と向き合ってみてください！ლ(╹◡╹ლ) 大丈夫です！！！
