自分のネガティブ思考と向き合う方法は様々ある。
・「そうなっても構わない」と宣言する、思う
心配事に対して、そうなってもいいと受け入れる。心がざわざわするだろうがそれを感じきる。
不安になったら何度もそれを感じきる。
・現実化したら困ると思っていることの嫌なイメージがふと浮かんできたら、感じきる。
ふと浮かんだことに対してだけでOK。不安を起こさないように自分から思い出そうとしなくていい。
完全に感じ切ろうとしなくていい。
・思考に気付く
不安な考えが過ったらその都度思考に気付く。
・「それ今起きていること？」と問いかける
今に瞬間に意識を合わせよう。今は無。全てがある空間。
思考が現実化について。
望むことも望まないこともタイムラグがある。
もしすぐ全てが現実化してしまうと大きな支障が出る。
望むこと：恋人が欲しい⇒すぐに恋人ができる。
望まないこと：恋人がどこかへ行ってしまったらどうしよう⇒すぐにどこかへ行ってしまう。
すぐに叶わないからこそ、助かることもたくさんある。
だからふとネガティブ思考になっても大丈夫。その思考に気付いて、自分の望むことを明確にしておこう。
望んでいることはすぐ叶えられないと悲しむ必要はない。
思考して行動し、その行動に見合う現実が見えてくる。(＝現実化)
だから、自分の望む方向をハッキリさせて行動を重ねていこう。
行動することで、望んでいることの現実化までのタイムラグが短くなっていく。
