気にかかることがあっても大丈夫。望まないことを考えてしまっても大丈夫。

何かあった時、それが一日中気になってしまうことがある。

それでも、思い出しても大丈夫。

思い出して、そのことに気付いていく。

 

声に出して「あ」と気付くだけ。

 

その後は、思考でやり取りをすることはやめ、目の前のことに没頭する。

 

その後もまた思い出したら、また気付く。

 

時間が経つにつれて、そのことを思い出さなくなり、自分の中の安心感に浸れるようになる。

 

そうなると、問題と思っていたことが解決するか、気にならなくなる。

 

でも、ここで一つ言いたいのが、

例え気になることがあって思考を働かせてしまったとしても、全て大丈夫だということ。

失敗なんてない。

「こうしなければ失敗するぞ…だから間違えないようにしなきゃ」←これいらない。

 

○○しなければ○○できないは、まるっきりエゴの声。

全部関係ない!でバッサリ切っちゃっていい。自分が決める世界だから。

だからどんだけ心配して不安がっても、大丈夫。合格する。

大胆に、望まないこと、ネガティブ、どんなことを思う自分でも許してしまう。

 

自分で自分を恐れなくていい。受け入れていい。

 

私たちはこの世界に生まれた時点で、素晴らしく尊い存在なのだから。