どうしても洗いたくなる…!潔癖症とどう向き合えばいい?洗いたい思考に囚われなくなるために

和みの宿の管理人絵師、今留千歳です。

最近、潔癖な自分の一面が出てきて、どうしても洗いたくなってしまうという癖が出てしまうことがありました。

その思考にとても簡単なあることをして、洗いたくなる気持ちを鎮静化できたのでここでシェアしたいと思います。

その思考に気付くだけ

実は、とても簡単なんです。

洗いたい!という思考が湧いてきたら、

「あ!今洗いたいと思った」

と、自分で自分の思考に気付くだけです!

一旦、自分の走り出しそうな心に気付く。

それから冷静に「本当に洗うべきか否か」を判断します。

必要ないなと感じていたら、そのままでいる。

その後また気になってしまっても、また「気付く」

思考に気付き続けるだけ。

一度自分の思考の癖に気付くのが大事。

そこから、過去のことから周囲が汚いと思っていた場合もあるので、そういった自分の思い込みも外しつつ・・・そうすると自然と、

本当に自分に必要なことだけをするようになっていきます。

洗いたいと過度に思わなくなり、気にならなくなってくる。

思考に気付くだけ、は潔癖症だけではなく不安や心配に囚われた時にも効果を発揮します。

思考がまっさらになってとっても気持ちいいのでぜひ!