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リキッダリアン生活を5日目にして、外出してみました。
普段家にいる生活なので、運動量が少なく……太陽光を浴びれてなかったので、
思いっきり太陽光を浴びて、さまざまな飲み物を選んで購入してきました。
ただ、道中、低血糖気味で(^-^;
一日一食をしてきたとはいえ、やはり、すぐに身体が切り替わってるわけではないのだな、と歩いてみて思い知りました。
ただ、今日けっこう長く歩いてしまったので、ちょっと近くに歩くくらいなら大丈夫って感じなんですが、
長い運動となると、リキッダリアンと両立は今の私には難しいのだとはっきりわかりました。
無事に帰ったあと、砂糖不使用のフルーツミックスジュースを飲み、(重曹を入れてシュワシュワに笑)
その後、とうとう試してみたのが粉末青汁。
日本薬健さんの【純国産 大麦若葉 青汁 100%粉末(金の青汁) 】を試してみました。
伊藤園さんのすっきり無糖青汁は今まで飲んだことがあって知っていたのですが粉末で飲むのは初めてで、
「まずいんだろうなあああ」と思いながら恐る恐る水に溶かして飲んでみたら、、、
意外と美味しい……え、青汁だよね？けっこういけるぞ。
粉末でもすぐ混ぜればダマにならない。
抹茶みたいな。かなりいい感じでたくさん入ってるのでこれはいいかも。
思いのほか良かったので、ぜひ続けてみたいと思います✨(^_^)/
これは無調整豆乳に混ぜて飲んでも美味しそう。意外な収穫でした。
あと何より、栄養的な安心感。
大丈夫かな、と不安な気持ちで続けるより、リキッダリアンは最初のうちはこういう栄養を補助していくのが安心感あって続けやすいかも、と感じました。
そして、無調整豆乳にきな粉をまぜる、豆乳きな粉ドリンク。
これは久々に飲んでみたのですが、これがまた当たりで。
ほっとする美味しさ。満足感。なんでしょう、懐かしい満たされ感。
今の私が求めていたものだ、と痛感しました。
心の栄養ですね🌟
やっぱり、心身共に満たされているのが理想なので、青汁と、豆乳きな粉はどちらも、今の私にとって必要だと感じます。
そしていつも飲んでいる味噌汁を飲んでみたのですが、いろいろ飲んだ後だと、なぜか美味しく感じる。
いつも同じだと、感動などなかったですが、久々に飲んだ気分で、改めて味噌汁の整え力に、すごいなと。
ただ、いきなり味噌汁だけだったりお茶だけだったりすると、出歩いた時は特に、あまり元気に過ごせないですね。
家にいるときは、けっこう大丈夫だと感じていたんですが、実際長時間歩くと、かなり疲弊する。
活力が足りないというか、自分に合う飲み物を日々生活に取り入れるってリキッダリアンする上で大事だなと。
私は、食べ物に対して、何を選んだらいいのか、けっこう迷う性質をもってて。
決めたら早いんですけど、見つけるまでがしんどくて(^-^;
それが飲み物だけとなると、選択肢が狭まるので、逆に楽。圧倒的に楽。
私はシンプルなものを求めているんだなと。
他のことにも言えますね。ここだ、という。惰性じゃないなにか。
本当に自分が求めていることにちゃんと着手する。誤魔化しじゃなく。これが一番重要だと。
リキッダリアン生活をしてみて、得られた気づきです。
やっぱり、様々な飲み物を飲んでみるのって楽しいし、新たな見つけていく楽しさがあるとも感じました。
毎日同じ単調な感じだと、心が枯渇していきます。
だからこそ、飲み物だけという選択の中から自分に合うものを選んでいく。
一見それは不自由に見えて、食から解き放たれた自由なのかもしれない、
以外と、健康的で美味しい飲み物ってたくさんあるんだといろいろ調べてみて感じます✨
低血糖はいろいろ飲んでるうちに解消して元気になったんですが、
この低血糖による疲れを乗り越えると、身体がオートファジーに切り替わって、
自分で自分を食べて自己再生する循環の流れになる。
そして、外のさまざまなものから糖を摂取しなくて良くなるらしいんです。
本当に自分がそうなっていくのか今はまだわかりませんが、
一日一食を続けてきたこともあって、一応基盤はできてるんじゃないかなという思いがあるので、
これからもリキッダリアン続けていこうかなと思います。
ただ、本当にきつくなったら、即冷凍ご飯を食べる！！その準備はできてるので
無理せず、リキッダリアン生活を楽しもうと思います!(^^)!
