自分を大切にする方法

和みの宿の管理人、今留千歳です。

自分を大切にすることが大事!とよく言われるけれど…

実際どのように大事にしたら良いのか分からない…(;╹◡╹)

そういった方に向けて、今回は自分を大切にする方法について具体的に紹介します!

1、自分の心地良さを追求する

部屋がゴチャゴチャしていたり、食事はジャンクフードばかり…それでは自分を大切にしているとは言えません(;╹◡╹)

掃除をしっかりして綺麗な部屋をキープする、

身体に良い食べ物を食べる、

好きな音楽を聴く、

お気に入りの匂い(アロマ等)をかぐ、等々…

五感で感じられる心地良さにこだわりを持つことが、自分を大切にすることに繋がります。

 

もちろん、何かを選択する時も、自分の中の心地良い感覚に注目します。

それを選んだ時に、自分はどのような気持ちになるのか、少し感じてみるとよく分かるはず。

どんな時も、自分のために心地良い選択ができるかどうか、そういったことも意識してみてください。

 

加えて、思考の選択にも注意する必要があります(;╹◡╹)

未来のことを心配したり、過去を後悔するのを止めて、「今」、ここに集中する。

特に将来に対する不安は、思考を切って感情を感じ切った後、今に集中した方が絶対良いです!

自分を大切にするためにも、思考の選択にも気を配ってみてください。

 

2、自分と向き合う

自分自身と向き合う時間を持つことも、自分を大切にする方法の一つです。

おすすめなのが紙に自分の考えを書くこと!

自分が何を考え、何を求め、何をしたいと思ってるのか…

どうしても感じる不安や、気になることも全て書き出します。

自分自身を知ることは、自分を大切にする第一歩です。

自分を知らなければ、自分がどうしたいのか、どう選択したいのかの判断基準がつかないので、

自分と向き合うのはぜひやってもらいたいことの一つです。

 

後は、ゆっくりお風呂に入ったり、散歩したり…そういった時間を長く持つのも、自分と向き合うことになります。

そして、普段意識しておいて欲しいのが、2つあります。

まず一つ目は…自分の直感や、思いついたことを大事にするということ!!

そしてそれをすぐ実行する!!!ヾ(๑╹◡╹)ノ”

 

二つ目は…

自分の頭の中の会話を聴く!ということ。

ネガティブと思えるようなことが起きた時、自分の言葉はどのようなものか観察してみてください。

切羽詰まった時に本当の自分が出やすいので、自分を理解するのにちょうどいいタイミングです!

自分の中の思いや言葉に気付くのも、自分と向き合う最適な方法です。

 

3、自分が好きなこと・ワクワクすることに正直になる

好奇心が湧くこと、

 

胸躍るようなワクワク感、

 

訳もなく心が震えること、

 

喜び、楽しさ、好きなこと

そういったもの全てに正直になり、毎日、短い時間でもいいから、それに触れてみてください。

特にやってみて楽しいこと・喜びを感じることは、少しずつで良いので続ける!

自分の好きなことを否定せず、認めてあげてください(╹◡╹)

 

まとめ

自分を大切にする方法は、

1、自分の心地良さを追求する
2、自分と向き合う
3、自分が好きなこと・ワクワクすることに正直になる

以上!今回は3つの方法について書きましたが、人によって感じ方は千差万別なので

自分が心地良いと思うものを選んで実践してみてくださいね!